ความแม่นยำ ท่าทาง และการควบคุมแกนกลางของร่างกาย

คลาสพิลาทิสของเราเน้นการเคลื่อนไหวอย่างมีการควบคุม การหายใจ และการจัดแนวร่างกาย เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลาง ปรับรูปร่างให้กระชับ และเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

คลาสที่เปิดสอน:

• แมทพิลาทิส (Mat Pilates): เสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางด้วยแรงต้านจากน้ำหนักตัวเอง
• รีฟอร์เมอร์พิลาทิส (Reformer Pilates): พัฒนาการควบคุม ความมั่นคง และความแม่นยำด้วยเครื่องรีฟอร์เมอร์ที่ทันสมัยของเรา
• เจนเทิลพิลาทิส (Gentle Pilates): เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่อยู่ในช่วงฟื้นฟูร่างกาย
• แอธเลติกพิลาทิส (Athletic Pilates): ผสมผสานความแข็งแรงและความยืดหยุ่นเพื่อยกระดับสมรรถนะทางร่างกาย

ประโยชน์ของการฝึกพิลาทิสที่ SWS:

• เสริมสร้างความแข็งแรงและความมั่นคงของแกนกลางร่างกาย
• ปรับปรุงท่าทางและกระชับกล้ามเนื้อ
• เพิ่มความยืดหยุ่นและการประสานการเคลื่อนไหวของร่างกาย
• ช่วยในการฟื้นฟูและป้องกันการบาดเจ็บ

เปลี่ยนแปลงท่าทาง และความมั่นใจของคุณไปทีละก้าว ผ่านการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง